Психолог Института адаптивной психологии и психотерапии
Чеканова Алена
Психолог-консультант, преподаватель психологии, сертифицированный психодраматерапевт, схема-терапевт, телесно-ориентированный терапевт, полимодальный супервизор
- Опыт работы
- с 2006 года
- Формат приёма
- онлайн и очно в г. Санкт-Петербург
- Консультации
- для взрослых
Стоимость консультации 8 000 ₽
О себе
Я практикующий психолог-психотерапевт с опытом работы более 20 лет. Терапия для меня не только дело, но и образ жизни одновременно. Это сфера моего профессионального и личностного развития. Это место, где мне интересно, тепло и душевно...
Мне нравится встречаться с Другим, с Настоящим, без масок и прикрас. Неидеальным, ранимым, разным. Другим...
И я готова давать тепло, понимание, принятие и поддержку тем людям, которым сейчас трудно и не понятно как дальше быть, которые стараются менять свою жизнь и хотят достичь гармонии, легкости и счастья... или хотя бы спокойствия и внутренней тишины...
Я понимаю, как порой это дается не просто. Я знаю как там, внутри... и с готовностью подставлю свое плечо, протяну руку. Ведь однажды похожая рука предложила помощь и мне, позволив прожить детские и взрослые травмы, отгоревать, попрощаться и отпустить, открыв новую историю моей большой книги под названием "жизнь".
Запросы, с которыми работаю
- Низкая самооценка, непринятие себя и своей внешности
- Желание понять себя
- Научиться говорить людям «нет» и выстраивать личные границы
- Отсутствие жизненной энергии, силы и желания жить
- Апатия, депрессия, одиночество
- Прокрастинации, страх оценки, синдром «отличника» и самозванца
- Расставания, развод, не завершенные отношения
- Реабилитация после выхода из абьюза
- Утраты и горевание, смерть близкого (супруга, родителя, ребенка), аборт
Если вы не видите в перечне своей проблемы, можете написать мне и уточнить, работаю ли я с вашим запросом.
Как проходит терапия?
Мы с вами будем работать в методах глубинной психотерапии (схема-терапия, психодрама, гештальт-терапия, телесно-ориентированная терапия, а также с использованием инструментов когнитивно-поведенческой, арт-терапии и метафорических карт). Выбор методов и инструментов будет определяться исходя из запроса, процесса, возникающих трудностей.
Процесс будет длительным, глубоким, разнообразным, живым, часто не простым, но с удивительными открытиями и озарениями, позволяющими исцелить психологические травмы, отпустить боль и получить новый положительный и полезный опыт.
Вообще, исходя из запроса, длительность терапии может быть от 10 встреч до одного, а то и двух лет. Все зависит от глубины проблемы, от ваших индивидуальных темпов и, конечно же, от того, что вы хотите получить в итоге.
На первой встрече мы определим ваш запрос, конкретизируем проблему, наметим стратегии работы, договоримся о правилах и графике встреч.
Работа будет систематической. Обычно это фиксированное время - 1 раз в неделю (иногда может быть реже или чаще, по вашему желанию или по процессу).
Каждую встречу я буду вести и поддерживать вас, задавать вопросы, слушать, предлагать техники под вашу тему и процесс, помогать проживать чувства, находить ресурс и важные решения.
Что вам дадут занятия со мной?
Занятия со мной позволят вам решить текущую трудность. В моем лице вы обретете партнера, помощника, который выслушает, поймет, примет, поможет справиться с проблемой и поддержит.
Вы сможете проработать тревожащие вас ситуации, детские травмы, чувства и противоречия, причем не на поверхностном уровне, а в глубине... это как сорняк с корешком вырвать, а не просто верхушку срезать.
В результате у вас повысится качество жизни, гармонизируются отношения с близкими людьми и миром, высвободится жизненная энергия, улучшится самочувствие, повысится самооценка и самопринятие.
Кроме того, через меня, мою фигуру вы научитесь слышать себя, чувствовать, понимать и принимать, научитесь поддерживать себя и близких, то есть получите и усвоите тот опыт, которого, скорее всего, вам не хватило в детстве.
Это далеко не все.
В итоге совместной длительной работы у большинства моих клиентов меняется жизнь: кто-то переезжает, кто-то растет по службе или увольняется и делает бизнес, найдя давно желанное хобби, кто-то обретает гармонию в отношениях и даже получает долгожданную беременность. Причем многое из перечисленного пришли в жизнь клиентов, как бы сами собой.
Как мы поймем, что достигли результата?
На первой встрече мы с вами определим цель, поставим задачи, которые планомерно, пошагово будем достигать, идя рука об руку. Там же согласуем желаемый вами конечный результат, составим его образ с детальным описанием.
Кстати, вы даже сейчас можете его себе создать. Как? Задайте несколько вопросов:
- «Чего я хочу получить в итоге терапии?»
- «Как я пойму, что я в конце пути: как я буду жить, что делать, как чувствовать себя?»
- «Что нового появится в моей жизни?»
Можете добавить элемент игры: перейдите в другую часть комнаты, как будто преодолевая время. Ощутите себя в будущем, в том моменте, когда все случилось. Обратите внимание на вашу позу, спину, ноги. Где вы? Во что вы одеты? Как чувствуете себя? И далее задайте себе эти вопросы в уже случившемся времени.
Ну как? Получилось? Если да — здорово! Если нет, то я вам в этом готова помочь.
Образование
Основное образование
- 2006ГОУ ВПО ТГПИ им.Д.И.Менделеева, квалификация «Педагогика и психология», специализация: «Психологическое консультирование»
- 2009ГОУ ВПО ТГПИ им. Д.И.Менделеева, квалификация «Преподаватель высшей школы»
- 2024ИПМП РПА им. Д.Б.Карвасарского, «Клиническая (медицинская) психология, квалификация «Клинический (медицинский) психолог» (1512 ч.)
Дополнительное образование
- 2026Международная академия научной психологии, "Расстройства личности: клиническая картина, диагностика и основы консультирования" (72 ч.)
- 2026Международная академия научной психологии, "Когнитивно-поведенческая терапия хронической боли" (12 ч.)
- 2026Международная академия научной психологии, "Психиатрия для психологов: введение в общую и частную психиатрию" (72 ч.)
- 2026Международная академия научной психологии, "Неврология для психологов" (9 ч.)
- 2026Международная академия научной психологии, "Основы нейробиологии для психологов" (36 ч.)
- 2026Международная академия научной психологии, "Психиатрия для психологов: введение в общую и частную психиатрию" (72 ч.)
- 2026Международная академия научной психологии, "Неврология для психологов" (9 ч.)
- 2026Международная академия научной психологии, "Когнитивно-поведенческая терапия суицидального и самоповреждающего поведения" (36 ч.)
- 2025Институт схема-терапии, "Возможности схема-терапии для работы с отдельными психическими расстройствами и нейроотличиями", (144 ч.)
- 2025Institut fur Schematherapie — Frankfurt (IST-F) Training Certificate of Completion, «SCHEMA THERAPY FOR WORKING CPTSD AND SEVERE CHILDHOOD TRAUMA», (6 ч.)
- 2025Институт схема-терапии, «Схема-терапия при работе с тревожными расстройствами» (20 ч.)
- 2025Институт схема-терапии, «Схема-терапия при работе с ОКР» (18 ч.)
- 2025Institut fur Schematherapie — Frankfurt (IST-F) Training Certificate of Completion, «SCHEMA THERAPY FOR WORKING WITH CHRONIC DEPRESSION», (6 ч.)
- 2025Институт схема-терапии, «От нейронауки к схема-терапии: работа с нейроотличными клиентами и не только» (24 ч.)
- 2024Институт схема-терапии, «Секс и нейроотличия» (3 ч.)
- 2024Институт схема-терапии, «Терапия горя» (6 ч.)
- 2024Институт схема-терапии, «Концептуализация в схема-терапии» (8 ч.)
- 2024Институт схема-терапии, «От нейронауки к схема-терапии: работа с нейроотличными клиентами и не только» (24 ч.)
- 2023Институт схема-терапии, «Продвинутый курс по схема-терапии» (144 ч.)
- 2023Институт схема-терапии, «Виды схема-терапии и интеграция с другими методами» (44 ч.)
- 2023ОППЛ «Профессиональная глубинная супервизия, межмодальный подход» (92 ч.)
- 2023Институт схема-терапии, «Работа с отдельными нозологиями в схема-терапии» (30 ч.)
- 2023Институт психотерапии и медицинской психологии им. Д.Б.Карвасарского, «Основные техники личностно-ориентированной (реконструктивной) психотерапии (144 ч.)
- 2023Институт психотерапии и медицинской психологии им. Д.Б.Карвасарского), «Краткосрочная позитивная психотерапия (решение-фокусированный подход – SFBT – скандинавская модель)» (72 ч.)
- 2023Институт психотерапии и медицинской психологии им. Д.Б.Карвасарского, «Кризисная психотерапия» (36 ч.)
- 2023Институт схема-терапии, «Работа с отдельными нозологиями в схема-терапии» (30 ч.)
- 2023Институт схема-терапии, «Виды схема-терапии и интеграция с другими методами» (44 ч.)
- 2023Институт схема-терапии, «СДВГ взрослых: дифференциальная диагностика. Особенности СДВГ у женщин»
- 2022International society of Schema Therapy (ISST) Approved Certification Training Module «Schema Therapy (Ind) Certification Course» «Базовый курс по схема-терапии», (88 ч.)
- 2022Институт схема-терапии, «Техники схема-терапии» (30 ч.)
- 2022Московский институт гештальта и психодрамы, «Клиническая психодраматерапия, или психодраматерапия, ориентированная на ментализацию» (24 ч.)
- 2022Московский институт гештальта и психодрамы, «Работа с психологической травмой, утратой и ПТСР» (120 ч.)
- 2021Institut fur Schematherapie — Frankfurt (IST-F) Training Certificate of Completion, «CONTEXTUAL SCHEMA THERAPY TOWARDS A META-COGNITIVE AND PROCESS-BASED APPROACH»
- 2021Institute of Psychodrama and Psychological Counseling (Moscow Russia) Full-fledged member of FEPTO (Federation of European Psychodrama Training Organizations) — учебная программа «Психодрама в групповой и индивидуальной работе» (1594 ч.)
- 2021Институт психотерапии и медицинской психологии им. Д.Б.Карвасарского, «Супервизия. Супервизия в клинической психотерапии» (144 ч.)
- 2021Институт психотерапии и медицинской психологии им. Д.Б.Карвасарского, «Когнитивно-поведенческая психотерапия» (180 ч.)
- 2021Институт психотерапии и медицинской психологии им. Д.Б.Карвасарского, «Клинико-психологическое вмешательство в лечении пациентов с депрессивным расстройством, шизофренией и шизотипическим расстройством» (36 ч.)
- 2021Институт психотерапии и медицинской психологии им. Д.Б.Карвасарского, «Пищевая зависимость и расстройства пищевого поведения (РПП). Психологическая коррекция пищевой зависимости и РПП в мультимодальном подходе» (108 ч.)
- 2021Институт психотерапии и медицинской психологии им. Д.Б.Карвасарского, «Личностно-ориентированный уровень когнитивно-поведенческой психотерапии» (36 ч.)
- 2021Институт психотерапии и медицинской психологии им. Д.Б.Карвасарского, «Терапия, сфокусированная на сострадании» (36 ч.)
- 2021Институт психотерапии и медицинской психологии им. Д.Б.Карвасарского, «АСТ» — терапия принятия и ответственности» (36 ч.)
- 2021Институт психотерапии и медицинской психологии им. Д.Б.Карвасарского, «Когнитивно-поведенческая групповая психотерапия: принципы, этапы и техники» (36 ч.)
- 2021Московский институт гештальта и психодрамы, «Нейробиология психотерапии» (10 ч.)
- 2020Institute of Psychodrama and Psychological Counseling (Moscow Russia) Full-fledged member of FEPTO (Federation of European Psychodrama Training Organizations) — учебная программа «Психодрама в индивидуальном консультировании в онлайн» (102 часа)
- 2019Западно-Сибирский институт последипломного медицинского образования (ЗапСибИПМО), программа «Телесно-ориентированная психотерапия» (228 часов)
- 2020Академия психологической практики, семинар «Практика применения метафорических карт в индивидуальной и групповой работе» (24 часа)
- 2019Академия психологической практики, дополнительная образовательная программа «Метафорические ассоциативные карты: базовые методы работы» (16 часов)
- 2016Восточно-Европейский Гештальт-Институт, долгосрочная программа подготовки гештальт-терапевтов (245 часов)
- 2015Восточно-Европейский Гештальт-Институт, «Гештальт-подход в работе с психосоматикой» (24 часа)
- 2013Институт практической психологии «Иматон», программа «Арт-терапия» (88 часов)
- 2013Институт практической психологии «Иматон», краткосрочная программа «Сценарное моделирование в процессе песочной терапии» (24 часа)
- 2012Московский институт групповой психотерапии и социального проектирования, длительная программа «Психодрама в групповой и индивидуальной работе со взрослыми и детьми» (200 часов)
- 2006Восточно-Европейский Гештальт-Институт (ВЕГИ), «Супервидение. Конфликты и пути их разрешения» (40 часов)
Ведёт программы
- Супервизия Групповая супервизия для начинающих психологов
- Цикл лекций Современная психиатрия для психологов
- Повышение квалификации Схема-терапия в интегративной психологической практике
- Повышение квалификации Психотерапия клиентов с расстройствами личности
- Повышение квалификации Рескриптинг: технология проработки травм и негативного детского опыта
- Повышение квалификации Особенности психологической работы с нейроотличными клиентами